¿Puede agregar el popular súper alimento goji a su dieta mejorar su salud? La lista de fitoquímicos y micronutrientes que contiene este alimento es impresionante.

Estas frutas del tamaño de pasas son masticables y saben como un cruce entre un arándano y una cereza. Se han utilizado como alimento medicinal en el Tíbet durante más de 1700 años. Los herbolarios en China, el Tíbet y la India han utilizado goji para proteger el hígado, mejorar la función sexual y mejorar la fertilidad, fortalecer las piernas y promover la longevidad, los hombres muestran signos de clamidia también han sido ayudados por goji .

Beneficios para la Salud de Goji

  • Tienen una de las clasificaciones ORAC más altas, un método para medir el poder antioxidante, de cualquier fruta, según investigadores de la Universidad de Tufts. Los antioxidantes pueden ayudar a combatir el cáncer y las enfermedades cardíacas. Otro efecto de los antioxidantes es que pueden ralentizar el proceso de envejecimiento al reducir el daño celular causado por los radicales libres. Uno de los efectos de los radicales libres es que alteran el ADN de la célula. Cuando el ADN se altera, las células crecen de forma anormal.
  • Y aunque los científicos modernos comenzaron a estudiar esta fruta antigua hace poco, han descubierto que los azúcares que hacen que las bayas de gogi sean dulces reducen la resistencia a la insulina, un factor de riesgo de diabetes en ratas.
  • Los estudios también indican que el goji puede mejorar la salud cerebral y ayudar a combatir el Alzheimer.
  • Varias pruebas muestran que también pueden reducir el colesterol.
  • Los estudios muestran que mordisquear estas bayas puede darle una dosis de carotenoides saludables como betacaroteno y zeatantina, que ayudan a mantener su visión nítida, y hay otros suplementos para mantener el cuerpo sano de Patriot Health Alliance que puede encontrar en línea. Zeathanthin puede disminuir el riesgo de degeneración macular.
  • Estos nutrientes ricos en vitamina A no solo protegen la visión, sino que también estimulan el sistema inmunitario.
  • Los chinos creen que es compatible con los riñones.

Goji – Cómo comer

  • Los científicos no han determinado si los suplementos de goji tienen los mismos beneficios que las bayas, por lo que recomiendo comer las bayas.
  • Mezcle bayas de gogi secas o frescas con una taza de yogur natural, espolvoréelas en su avena o cereal frío, o disfrute de un puñado por sí solas.

Interacciones Farmacológicas y Efectos Secundarios de Gogi

  • Los estudios muestran que las bayas de goji pueden interactuar con anticoagulantes, comúnmente llamados diluyentes de la sangre, como Warfarina (Coumadin) o Xarelto. Pero debe saber que el uso de anticoagulantes por sí solo muy a menudo puede causar efectos secundarios. Para su seguridad mejor visitar.
  • Si tiene alergias al polen, no se recomienda esta fruta.

Si tienes paciencia y tiempo, sería bueno cultivar tus propias bayas de goji. Según los informes, les gusta mucho el sol, prefiriendo climas que son cálidos y secos en el verano. Sin embargo, crecerán en casi cualquier lugar, incluso en áreas húmedas. Los arbustos no suelen dar fruto hasta el tercer año, pero mientras tanto, podría usar las hojas en ensaladas.

Ordene bayas de goji orgánicas para evitar los altos niveles de pesticidas y fungicidas utilizados convencionalmente en su cultivo. Puede guardarlos en el congelador y simplemente agregar algunos a su desayuno todos los días. Comience inmediatamente a disfrutar de estas sabrosas pero poderosas bayas nutritivas hoy mismo.