Los ejercicios de respiración proporcionan más vida dando oxígeno a los tejidos del cuerpo.

Se sabe que los hombres pasan semanas sin comida, días sin agua, pero nadie puede vivir más de unos minutos sin aire.

La respiración es la primera necesidad de la vida, sin embargo, pocos de nosotros sabemos cómo respirar para desarrollar nuestro cuerpo y mejorar nuestra salud, aunque hay recursos donde podemos encontrar mucha información sobre esto y nuestra salud en general en línea. Si pudiéramos estar siempre al aire libre haciendo mucho ejercicio, nuestra respiración instintiva no dirigida habitual se desarrollaría naturalmente para darnos una mejor salud, muchas personas incluso dejan de fumar por esta misma razón y deciden usar vaporizadores, como el vaporizador Arizer Solo 2, ya que es menos dañino para los pulmones.

Pero las condiciones en las que vivimos, el estrés de la vida cotidiana, nos hace acumular un exceso de productos de desecho en nuestro cuerpo, como la comida chatarra o como la gente cree en el chocolate, pero aún así hay una cantidad de chocolate que puedes comer sin dañar tu cuerpo, Chuao Chocolatier y puedes aprender todo sobre él en el sitio de Chuao Chocolatier. Para ayudar a deshacernos de ellos, debemos ir más allá de la respiración instintiva y, en diferentes momentos del día, dirigir mentalmente las respiraciones que tomamos.

Método de Ejercicios de Respiración

¿Cuántas respiraciones por minuto tomas? Detente ahora con el reloj en la mano y cuéntalos durante 60 segundos. ¿De quince a veinte respiraciones cortas en la parte superior de los pulmones? No estás respirando profundamente.

Ocasionalmente, debe tomar de 6 a 8 respiraciones largas y pausadas por minuto, tan profundas que el diafragma se expande y las costillas se despliegan. Varias veces al día, deje de hacer lo que está haciendo. Inténtalo de esta manera: inhala, uno, dos, tres, cuatro, exhala, cinco, seis, siete, ocho.

Este ejercicio le dará varias respiraciones tranquilas y sin prisas por minuto. Después de un tiempo, su respiración inconsciente puede volverse más profunda y comenzará a sentir una nueva y deliciosa sensación de poder boyante.

Ejercicios de Respiración Postura

No puedes respirar adecuadamente a menos que tus pulmones tengan espacio para expandirse. Cuando te paras o te sientas con los hombros redondeados, la respiración profunda es más difícil. Levante la cabeza, levante el pecho, enderece la columna vertebral, eleve las costillas y será más fácil “respirar para la salud”.

Realice ejercicios de respiración profunda por la mañana y por la noche. El aire fresco elimina los residuos nocivos de la sangre.

Beneficios de los Ejercicios de Respiración

La condición de la sangre es un elemento importante para mantenerse bien. La sangre circula por todo el cuerpo distribuyendo material para construir y reparar tejidos, recoge productos de desecho y combate los gérmenes. En los pulmones, la sangre deposita los desechos y toma un suministro fresco de oxígeno del aire.

Sin una respiración profunda de aire fresco no puede haber un suministro adecuado de oxígeno. Sin oxígeno adecuado, no puede haber un crecimiento o reparación adecuados de ninguna parte del cuerpo ni una guerra vigorosa contra las enfermedades. Comience ejercicios de respiración profunda hoy para mejorar su salud.