¿Estás tratando desesperadamente de dormir bien?
¿Te lleva una eternidad dormirte, o te despiertas temprano y no puedes volver a dormir? ¿Necesitas ayuda para dormir? Si es así, estás en buena compañía. Las estimaciones sitúan el número de estadounidenses que sufren problemas relacionados con el sueño entre cincuenta y setenta millones.

¿Te das vueltas y vueltas toda la noche, y te levantas por la mañana sintiéndote agotado debido a la falta de descanso adecuado?

Si respondiste que sí a cualquiera de las preguntas anteriores, eres uno de los muchos que se arrastran a lo largo del día sintiéndose cansados, agotados e incapaces de concentrarse bien debido a la falta de sueño.

¿Hay una solución? ¡Por supuesto!

  • En primer lugar, hablaremos sobre por qué no debe tomar medicamentos recetados y muchos medicamentos para dormir “naturales” de venta libre.
  • Luego hablaremos de cosas simples que puede hacer para aumentar su probabilidad de dormir.
  • Si tiene un problema grave de insomnio, sacaremos el “big gun”, que es un suplemento natural que ha ayudado a muchas personas a dormir bien sin efectos secundarios.

Tratamientos Para El Insomnio Que Tienen Efectos Secundarios

  • Durante muchos años, los médicos recetaron tranquilizantes como Ativan y Restoril para este problema. El problema con este grupo de medicamentos es que causan dependencia y, durante un período de tiempo, el paciente requiere una dosis más alta para poder dormir. Otros efectos secundarios incluyen depresión, pérdida de memoria, reacciones alérgicas.
  • Se ha desarrollado una nueva clase de medicamentos para el insomnio que incluye medicamentos como Lunestra y Ambien, También incluye una gran calculadora de sueño para calcular cuántas horas duerme, esta clase tiene menos efectos secundarios que la primera clase, aún pueden causar dependencia, fatiga, mareos y somnolencia.
  • La mayoría de las pastillas para dormir de venta libre son antihistamínicos que pueden causar mareos durante el día, deterioro cognitivo, mareos y sequedad de boca. ¡Una píldora inteligente como esta de limitless aumentará tu actividad cerebral y te mantendrá despierto y funcionando durante horas!
  • Una popular ayuda para dormir “natural” en melatonina. Mientras que la melatonina es un compuesto natural dentro del cuerpo, cuando se toma en forma de suplemento puede causar depresión, pesadillas, deterioro mental y disminución del deseo sexual, lo que es realmente importante para algunas personas que son realmente activas sexualmente, con múltiples parejas o que usan servicios para adultos como acompañantes de Zoom. Es por eso que a veces para todos estos problemas es bueno tomar nixest au, para mantener la mente sana y tranquila.
  • La kava es una hierba común contenida en los remedios para dormir. Ha habido algunos informes de insuficiencia hepática e incluso muerte asociados con esto. La valeriana es otra hierba que se encuentra comúnmente en este tipo de productos. Si bien los efectos secundarios graves de esta hierba no ocurren con frecuencia, ha habido informes de daño hepático y reacciones alérgicas graves.

Medidas para Combatir el Insomnio

  • Evite las bebidas con cafeína después de la 1:00 pm. La cafeína puede permanecer en el sistema por mucho tiempo. Aquellos que son más sensibles a la cafeína pueden querer evitarla por completo.
  • Una habitación totalmente oscura ayudará al cuerpo a fabricar su propia melatonina. Invierte en algunas cortinas opacas para bloquear completamente la entrada de luz a la habitación.
  • El ejercicio regular aumentará la circulación al cerebro y a todas las partes del cuerpo, lo que resultará en un mejor sueño. Sin embargo, evite hacer ejercicio varias horas antes de acostarse.
  • Una persona con insomnio leve puede beneficiarse de una taza de té de manzanilla o té rooibos (rojo) antes de acostarse.

Remedio para Curar el Insomnio

  • ¿Anhela poder despertarse por la mañana después de una buena noche de sueño, sintiéndose renovado y con energía para el día siguiente?
  • ¿Le gustaría poder tomar algo para eliminar su lanzamiento y giro sin efectos secundarios?