Aquí hay algunas recetas de jugos para darle una idea general, pero puede usar su imaginación para idear muchas recetas propias. Diviértete probando diferentes combinaciones y recuerda usar una amplia variedad durante un período de tiempo.

Recetas de Jugos-Variedad

Sé que probablemente tienes tus verduras favoritas que te gustan para jugo. Pero la variedad es la especia de la vida y la variedad es importante cuando se exprime. Las diferentes verduras contienen nutrientes que pueden ser beneficiosos para diferentes partes del cuerpo.

Al cambiar constantemente las verduras que consume, obtiene un amplio espectro de nutrición. Esto significa que mientras que un vegetal puede ser bajo en una cierta vitamina o mineral, otro vegetal puede no. Al tener variedad, suavizas las protuberancias, por así decirlo.
 

Recetas de Jugos para Verduras

Combo de Zanahoria
• 5 o 6 zanahorias
• Un puñado de perejil
• 2 tallos de espárragos
• 2 tallos de apio
• 2 coles de bruselas

Remolacha
• ½ Remolacha
• Algunas hojas de remolacha
• ½ a I. Pepino

Dulce Amargo
• Un puñado de berros
• 1 a 4 hojas de col rizada
• 4 zanahorias
• ½ a 1 manzana (opcional)

Bloody María
• hasta 1/4 de remolacha
• 2 tallos de apio
• 2 carrot3

Bob de Brócoli
• 3 o 4 floretes de brócoli
• Un poco del tallo de brócoli
• 3 zanahorias
• ½ a 1 manzana

Ensalada César
• 6 a 8 hojas de lechuga romana
• 1 chirivía
• 4 zanahorias

Col
Una rodaja de col roja o verde
• 6 zanahorias

Cassie de Apio
• 3 o 4 tallos de apio
• ½ Pepino

Cóctel de Berza
Un puñado de berza
verde
• 6 zanahorias
1 tallo de apio

Sorpresa Verde
• 1 o 2 hojas de col rizada
• 2 tallos de apio
• Unas ramitas de perejil
• 3 o 4 zanahorias
• 1 manzana

Bebida de Flores
• 3 o 4 loros de coliflor con tallos
• Un poco. de tallo de coliflor
• Un puñado de hojas de cilantro
• 6 zanahorias
• 2 tallos de apio

Tamal Caliente
• 3 o 4 rábanos
• Puñado de brotes de rábano
• ¼ de remolacha
• 1/4 de pimiento rojo o verde
• 1 chirivía
• ½ Pepino

Jengibre Dulce
• 1 cm de jengibre (aproximadamente ¼ de pulgada)
• i manzana
• 4 zanahorias

Perejil a Cargo
• Un puñado de perejil
• ½ Pepino
• 1 o 2 tallos de espárragos
• 4 zanahorias

Sin Nombre
• Un puñado de hojas de diente de león
• 1 hoja de col rizada
• 4 zanahorias
• Hojas frescas de menta, albahaca o cilantro a su gusto

Sr. Sprout
• Puñado de brotes de alfalfa o rábano
• 5 o 6 zanahorias
• 4 pimientos verdes o rojos

Recetas de jugos para frutas

Sorpresa de Pomelo
• 2 o 3 manzanas
• ½ pomelo
Retire la cáscara de la toronja, pero deje la mayor cantidad de membrana blanca posible. La membrana blanca contiene bioflavonoides. Retire las semillas de la manzana antes de exprimirla.

Zumo de Naranja
• 3 naranjas
Retire la cáscara, pero deje la membrana blanca.

Bebida de Kiwi
• 2 a 3 kiwis
• I naranja
• Fresas al gusto
Pele la naranja dejando la mayor cantidad de membrana blanca posible.

Combo de Pera de Albaricoque
• 1 pera
• 3 o 4 albaricoques